PERSIAPAN FISIK BAGI PENDAKI GUNUNG: SEBUAH ALTERNATIF PENCEGAHAN KECELAKAAN

Abstract

Mendaki gunung merupakan lIkegiatan menantang
mautll yang banyak diminati oleh kaum muda, terutama lang
berjiwa petualangan. Tujuan yang ingin dicapai berbeda.-bcda,
satu dengan lainnya. Ada yang melakukan untuk sekedar menikmati
keindahan alam, tetapi ada juga yang meJakukan
untuk l1menyatull dengan alamo
Sudah banyak korban berjatuhan: eedera, cacat,
meninggal, dan bahkan ada yang tidak diketahui rimbanya
sampai kini. Disinyalir, salah satu penyebabnya adalah lemahoya
kondisi fisik pendaki. Untuk menghindari terjadinya
kecelakaan sekaligus meneapai sukses, ada empat syarat yang
dianjurkan bagi mereka yang akan melakukan pendakian,
yaUu: memiliki kondisi fisik dan mental yang baik, mempunyai
pengetahuan dan keterampilan yang tinggi, ada pereneanaan
yang rnatang, dan didukung perlengkapan yang memadai.
Latihan fisik yang diseyogyakan bagi para pendaki
gunung adalah latihan aerobik, yaitu latihan yang dapat
mengembangkan daya tahan kardiorespirasi, dan latihan
kekuatan.