GIZI UNTUK AKTIVITAS DAN OLAHRAGA

Abstract

Badan yang sehat adalah hasil interaksi kompleks dari banyak faktor yang
mempengaruhi kondisi tubuh manusia. baik langsung maupun tidak langsung. Faklor-
faktor tersebut antara lain: kondisi sosial ekonomi, kondisi lingkungan hidup
(ekologi), keteraturan hidup termasuk keteraturan beroJahraga serta makanan
berimbang.
Aktivitas olahraga bukan sernata-rnata bertujuan uDtuk memperoleh
kesehatan, akan tetapi mempunyai tnjuan mencapai prestasi maksimaI. Gizi dapa!
mempengaruhi pertumbuhan badan. stamina fisik, kapasitas kerja, stabilitas emcsional
sert~ kewaspadaan mental. Gizi dan aktivitas fisik saling berkaitan dan tidak
dapat dipisahkan satu sarna lain.
Tulisan ini berusaha memperkirakan oHai gizi dalam penyediaan energi yang
dibutuhkan untuk aktivitas sehari-hari dan oIahraga.