OLAHRAGA YANG AMAN DAN EFEKTIF UNTUK KEBUGARAN

Abstract

Kebugaran adalah kesanggupan tubuh untuk melakukan kerja secara efisien
tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti. Kondisi tersebut merupakan tuntutan setiap
orang agar dapat menikmati hidup secara sehat, dinamis dan produktif.
Dan hasil penelilian menunjukkan bahwa, status kebugaran masyarakat saat ini
pada tingkat kurang baik. Status kebugaran seseorang ditentukan oleh pola hidup, yakni
pengaluran makan, kesempatan istirahat dan kebiasaan berolahraga.
BeroLahraga untuk meningkatkan kebugaran secara aman dan efektif perlu
memperhatikan azas latihan, takaran latihan, model latihan dan tatacara latihan yang
benar. Tulisan ini akan mengkaji cara berlatih olahraga yang benar, sehingga dapat
meningkatkan kebugaran secara aman dan efektif, yang dapat dilakukan semua orang.