PROGRAM LATIHAN JOGING UNTUK KEBUGARANJASMANI

Abstract

Orang yang melakukan Iatihan oJahraga semakin bertambah
dari hari" ke hari. Aktivitas ini diIakukan dengan
tujuan untuk mengkompensasi penurunan gerak manusia. Juga
karena kesadaran akan olahraga semakin meningkat sebagai
dampak keberhasiIan program pemerintah dalam pemassalan
olahraga.
Salah sa-tu bentuk latihan olahraga yang populer dan
sering dikerjakan oleh masyarakat adalah joging. Sudah
sepantasnya latihan' joging dipilih oleh masyarakat untuk
kebugaran' karena latihan joging bisa memelihara dan mening- .
katkan kebugaran~ Asalkan, latihan joging dikerjakan berdasarkan
program yang sesuai dengan status kondisi tubuh,.
benar takaran latibannya. serta dilakukan dengan urutan: pemanasan.
latihan inti,' pendinginan. .
Latihan joging yang dikerjakan se~ara sistematis, terukur,
maju dan berkelanjutan. akan -memberi pengaruh pada
seluruh sistem di tubuh. Kerja 'seluruh sistem di tubuh. menopang
kebugaran. Karenanya. jelas latihan joging akan m~mberi
pengaruh pada kebugaran.