Manajemen Stres Pekerjaan: Penerapan Cognitive Behavior Therapy dan Teknik Cognitive Restructuring Sebagai Strategi Kesejahteraan Karyawan
Keywords:
Cognitive Behavior Therapy (CBT), Cognitive Restructuring, Stres KerjaAbstract
Penelitian ini bertujuan untuk menguji dampak penerapan Cognitive Behavior Therapy (CBT) dengan teknik Cognitive Restructuring terhadap karyawan yang mengalami stres kerja. Dalam konteks stres kerja, penelitian menggunakan pendekatan Systematic Literature Review (SLR) untuk mengidentifikasi strategi yang dapat membantu karyawan mengatasi permasalahn tersebut. Hasil penelitian menunjukkan bahwa penerapan CBT dengan teknik Cognitive Restructuring memberikan dampak positif, membantu karyawan mengatasi pikiran negatif, mengurangi risiko kelelahan, dan meningkatkan produktivitas. Konselor memainkan peran penting dalam mendukung, membimbing dan melatih karyawan untuk mengatasi stress akibat pekerjaan. Program kesehatan mental di tempat kerja, termasuk layanan konseling dan pendekatan CBT, diusulkan sebagai bagian dari manfaat kesejahteraan karyawan. Melakukan evaluasi efektivitas program secara rutin dan mengintegrasikan CBT dengan teknik CR dapat membantu menciptakan lingkungan kerja yang lebih sehat secara psikologis. Rekomendasi yang disarankan mencakup penyediaan program kesehatan mental, pemantauan yang efektif, dan mengintegrasikan pendekatan CBT ke dalam inisiatif kesehatan karyawan untuk mengoptimalkan dampak positifnya.
References
Musradinur. 2016. "Stres Dan Cara Mengatasinya Dalam Perspektif Psikologi." JURNAL EDUKASI: Jurnal Bimbingan Konseling 2(2): 183.
Abdillah, Faiz, and Siti Fitriana. 2021. "Penerapan Konseling Cognitive Behaviour Dengan Teknik Self Management Untuk Mengatasi Prokrastinasi Akademik Pada Mahasiswa." Sultan Agung Fundamental Research Journal || 2(1): 11–24.
Adawiyah, Robiah, and Titin Indah Pratiwi. 2022. "Keefektifan Teknik Cognitive Restructuring Dalam Mengurangi Stres Akademik Yang Dialami Peserta Didik." Jurnal BK UNESA 13(1): 837–49.
Aminullah, Aminullah, M. Ramli, and Nur Hidayah. 2019. "Teknik Restrukturisasi Kognitif Dan Problem Based Coping Untuk Menurunkan Stres Akademik Siswa: Studi Komparatif." Ilmu Pendidikan: Jurnal Kajian Teori dan Praktik Kependidikan 3(2): 139–50.
Arlotas, Rena Kinnara, Zulkarnain Zulkarnain, and Ika Sari Dewi. 2019. "Efektivitas Cognitive Behavior Therapy (Cbt) Untuk Meningkatkan Resiliensi Pada Mahasiswa Korban Bullying." Al-Qalb : Jurnal Psikologi Islam 9(1): 1–8.
Dafinci, Wina Oktafiana, Meiliani Meiliani, and Paulus Suluk Kananlua. 2020. "Studi Tentang Stres Kerja Yang Berdampak Pada Kinerja Karyawan." The Manager Review 2(2): 32–51.
Fajrini, Fini et al. 2022. "Faktor – Faktor Yang Berhubungan Dengan Stress Para Pekerja Di Percetakan Kota Ciputat Tahun 2021." Environmental Occupational Health and Safety Journal 2(2): 155.
Futri, Selvia, sugiharto dwi Yp, and Samsudin. 2017. "Teknik Cognitive Restructuring Dan Thought Stopping Dalam Konseling Kelompok Untuk Mengurangi Perilaku Bullying Siswa." Jubk 6(1): 20–27.
Hapsari, Artani, and Afif Kurniawan. 2019. "Effectiveness of Cognitive Behavioral Therapy to Increase Sleep Quality in Young Adults Insomnia Patients Abstract." Jurnal Ilmu Kel. & Kons. 12(3): 223–35.
Mulyono, Fransisca. 2020. "Penanganan Stres Terkait Pekerjaan." Jurnal Administrasi Bisnis 6(2): 132–45.
Nurfantri Nurfantri. 2021. "Pengaruh Pendekatan Cognitive Behavior Therapy (CBT) Terhadap Perilaku Inhalen "˜Ngelem' Pada Remaja Di Kecamatan Kambu Kota Kendari." Health Information : Jurnal Penelitian 13(2).
Pujiati, Iis, and Harwanti Noviandari. 2018. "Pengaruh Konseling Cognitive Behavior Teknik Cognitive Restructuring Untuk Mereduksi Kecemasan Sosial Siswa." FKIP Universitas PGRI Banyuwangi Seminar Nasional 1(1): 40–46.
Purnawati, Susy. 2014. "Program Manajemen Stres Kerja Di Perusahaan." Psikologi 22(1): 36–44.
Sholekah, Latifatus, Rosalia Dewi Nawantara, and Setya Adi Sancaya. 2021. "Penerapan Teknik Cognitive Restructuring Untuk Meningkatkan Motivasi Belajar Siswa." Prosiding Konseling Kearifan Nusantara (KKN) 1(1): 26–31.
Siregar, Elna Yuslaini, and Rodiatul Hasanah r Sirega. 2013. "Penerapan Cognitive Behavior Therapy (CBT) Terhadap Pengurangan Durasi Bermain Games Pada Individu Yang Mengalami Games Addiction." Jurnal Psikologi UIN Sultan Syarif Kasim Riau 9(Juni): 17–24.
Vurqaniati, Mori. 2017. "Penerapan Terapi Perilaku Kognitif/Cognitive Behavior Therapy (Cbt) Pada Klien Dengan Gangguan Hipokondriasis Di Rumah Tahanan Pondok Bambu Jakarta Timur." Jp3Sdm 6(2): 75–91.
